健身房為什么要男保潔工？我來(lái)講講原因，有個(gè)朋友給我發(fā)了幾個(gè)段視頻，說(shuō)一個(gè)阿姨在健身房一個(gè)手把杠鈴拉起來(lái)了。

　　我說(shuō)這是假的，這沒(méi)用，他不服氣。

　　我說(shuō)，停停。(此處有柯南的BGM，你們自己想象一下)我頓了一下直接跟他一通分析為什么視頻很假。

　　一般雜物不會(huì)被壓在杠鈴底下，我們健身的人在設(shè)置杠鈴的時(shí)候就會(huì)把礙事的雜物弄走，這是做過(guò)硬拉的人都有同感的心理習(xí)慣。

　　全場(chǎng)沒(méi)垃圾，簸箕里面都沒(méi)有垃圾，就杠鈴下面這么大的垃圾，很假。

　　即使陰差陽(yáng)錯(cuò)壓住了毛巾、包裝紙這類的雜物。

　　正常濟(jì)南保潔應(yīng)該是抽一下毛巾看看能不能拔出來(lái)，如果不行會(huì)滾動(dòng)杠鈴或者輕微抬起一點(diǎn)杠鈴直接抽出毛巾。

　　任何想從重物下抽東西的人，都不會(huì)把重物拉這么高。

　　就像你很少會(huì)看到把桶裝水抗在肩上的送水小哥，老師傅們一看就知道這人以前沒(méi)有干過(guò)送水工。

　　雖然阿姨可以借助長(zhǎng)杠桿的優(yōu)勢(shì)，杠鈴的實(shí)際重量只有一半左右，理論上確實(shí)也有可能翹起杠鈴。

　　但是手握的一端目測(cè)負(fù)重也超過(guò)50公斤，這重量即使給90kg的健美運(yùn)動(dòng)員，那也不會(huì)這么舉重若輕。

　　從鏡頭語(yǔ)言上來(lái)說(shuō)，如果你要拍一個(gè)阿姨，阿姨為啥不在畫面的中間?

　　左邊的杠鈴只拍下一點(diǎn)，右邊全是空鏡頭?

　　凡是這種拍一半露一半，杠鈴拍不全的視頻，都有重大造假嫌疑。

　　于是，我立刻被列文虎克附體，開始了對(duì)各種同類視頻逐幀觀察。

　　機(jī)智的我找到了破綻。

　　盯著左下角，突然跑進(jìn)來(lái)第三個(gè)人腳尖，只出現(xiàn)了0.5秒。

　　幾個(gè)年輕為了流量，故意“設(shè)計(jì)”這些短視頻，來(lái)騙，我們這些小同志，這好嗎?這不好。

　　我勸，年輕人要耗子尾汁，好好反思，以后不要再犯這樣的聰明，小聰明。

　　還有一些牛阿姨，我是真喜歡。

　　比如湖南的常阿姨，就三頭過(guò)肩法力好。肌肉比例雖然確實(shí)缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練，但是訓(xùn)練痕跡是很明顯的。

　　以前我朋友見到我總是調(diào)侃我說(shuō)：呦，你又大了，怎么練的呀。

　　我也跟他們開玩笑說(shuō)，我從來(lái)不健身，我就是每天幫健身房撿撿啞鈴，就有這么大了，我也沒(méi)辦法。

　　其實(shí)這也不算開玩笑，撿啞鈴無(wú)法練出大神，但是真的可以練出點(diǎn)訓(xùn)練痕跡。

　　撿大啞鈴就是單手硬拉，撿小啞鈴就是深蹲彎舉，撿杠鈴就是高翻甚至肩推，如果心血來(lái)潮，跟著年輕人練那么幾下也很尋常。

　　假設(shè)每半個(gè)小時(shí)就整理一遍，一天要撿十幾輪，如果把這個(gè)訓(xùn)練容量壓縮到一個(gè)小時(shí)，其實(shí)也不少，只是動(dòng)作都不夠規(guī)范，無(wú)法練出想像樣的比例。

　　本質(zhì)上訓(xùn)練時(shí)間拉長(zhǎng)，一天中訓(xùn)練N次，每次練都不力竭，積累的下來(lái)訓(xùn)練容量可以非常大，而且神經(jīng)壓力又很小，這種訓(xùn)練方法具備非常具體的理論基礎(chǔ)，尤其適合徒手或者家庭簡(jiǎn)易器械訓(xùn)練。